为帮助学生调整考前状态，增强迎考信心，促进学生身心健康发展，无锡市东亭实验小学开展了期末减压“润心”行动。通过心理微课、减压班会等形式，学生们了解了压力的存在意义，学习了缓解压力的有效方法。

1月15日升旗仪式上，专职心理教师李珊为“拥抱‘鸭梨’，赋能前行”为主题在国旗下进行心理微课堂。李珊老师用有趣的心理小故事，好玩的吹气球游戏，带领学生了解压力，认识压力，并深入探讨压力对自身的影响。在“手指减压操”的实际操作中，在同伴的拥抱和语言鼓励下，学生习得减压方式，感受同辈支持的力量，以积极的样态应对期末的挑战。

1月18日下午，各班开展了以“润心赋能 快乐成长”为主题的减压班会。班会课上，班主任老师结合班级实际情况，从“复习阶段梳理心态、考试过程放松心态、测验结束调适心态”三个方面进行全面分析，与学生一同寻找管理压力，提升效率的方法。复习阶段，老师分享高效的学习方法和时间管理技巧，帮助学生明确目标、制定合理的学习计划。考试阶段，老师们重点关注学生的心理状态，并讲授了一些放松减压的方法，教会学生调整心态，以积极的态度和自信的步伐迈向期末。

期末减压“润心”行动是学校心理健康教育工作的重要一环，无锡市东亭实验小学将继续加强心理健康教育工作，为学生的快乐成长和全面发展提供坚实的支撑，助力他们以积极阳光的心态临接期末的到来。

撰稿：李珊

摄影：吴梦娟、李珊

审核：德育处